ホットヨガに期待できる4つの効果

ホットヨガは4つの働きが期待できます。
1つめはダイエットです。
ヨガをするとインナーマッスルが鍛えられます。インナーマッスルとは体の深部にある筋肉のことで、普段使わない筋肉を鍛えることで基礎代謝が高まります。
2つめはむくみの解消です。
むくみとは、体内に余分な水分や老廃異物が高った状態のことをいいます。ホットヨガをするとたくさんの汗をかくので、体内にたまった余分な水分と老廃物が排泄されます。また、体を動かすことで滞っていたリンパや血液の流れが促され、それによりむくみが解消します。
3つめは冷え性の改善です。
冷え性の方は筋肉が少ない可能性があります。筋肉が少なければ熱を作る力が弱まります。ホットヨガをすれば適度に筋肉がつきます。また、高温多湿の環境でヨガをすることで体が温まります。
4つめは肩こりの解消です。
長時間同じ姿勢でいると老廃物がたまって肩こりを起こします。ホットヨガをして体を動かしたり汗をかくことで、たまっていた老廃物の排泄が促されます。